11月18日は氷見市健康課主催の大人の健康教室を開催しました。
氷見の海沿いををウォーキングする予定でしたが、この日は雨のため屋内でのウォーキング講座を行いました。
まずはウォーミングアップに漁業文化交流センター内を歩きます。
女性の場合、15分間のウォーキングで約1ｋｍの距離を歩いたことになります。
ということで皆で15分間グルグル歩き回ります。
次にじゃんけんゲーム、グーチョキパーそれぞれの手でパートナーを決め、講師の出したじゃんけんの手のパートナーと素早くペアになるゲームです。
盛り上がりを見せつつ、いいエクササイズになっています。
続いてはリスの巣ゲーム、1人がリス役、2人ペアがリスの巣の役。
講師の指示によってリスだけ移動、リスの巣役だけ移動、全員移動など即座に判断して動きます。
雨が降っているときは、室内での運動も悪くないですね。
漁業文化交流センターではイベントやワークショップの開催など、どなたでもスペースのレンタルが可能となります。
詳しくはお電話、メールなどでお問い合わせください。
